La proposition :

Située au cœur de la Cartoucherie, juste à côté du centre équestre, la « maison blanche » de l’ARTA (Association de Recherche des Traditions de l’Acteur), offre un cadre idéal pour des temps de ressourcement, loin de l’agitation et du stress de la ville.

A l’étage se trouve la salle de pratique, grande, lumineuse, traversante, poutres et parquet en bois. Au rez-de-chaussée, les espaces culture et cuisine nous offrent la possibilité de se préparer un thé, faire connaissance, partager des impressions, découvrir des ouvrages… Dehors, l’odeur du foin du centre équestre et le bruissement du vent dans les arbres nous font voyager à la campagne.

Animés par Virginie Olive, ces séances de trois heures constituent des moments particuliers ouvrant à un espace de calme et de confiance intérieure, dans un lieu insolite et chaleureux.

Partage du thé après la pratique pour celles et ceux et celles qui le souhaitent.

Ouvert pour tous niveaux dans la limite des places disponibles.

« Les 3 heures de pratique filent à toute allure » …

Elles comprennent en moyenne 2h15 de Hatha/Raja-Yoga et une demi heure de méditation de pleine conscience et parfois de Yoga nîdra.

☕️ Après la pratique, nous avons pris l’habitude de rester un petit moment ensemble, pour cell.eux qui le désirent, afin de partager une infusion, déguster quelques collations apportées par les participant.es, et revenir en douceur à la parole… avant de repartir dans le tourbillon de la vie citadine.

Déroulé indicatif des trois heures :

Déroulé de la séance en Hatha-Yoga (durée : environ 2h15) :

• Une préparation du corps et un éveil à la conscience du Souffle ;
• Un enchaînement en dynamique ;
• Des postures tenues pour un travail en profondeur sur le corps, ayant des bienfaits inégalés sur la souplesse et la tonicité de la colonne vertébrale. Des pauses après chaque posture permettent d’en ressentir les effets et de laisser le temps au complexe corps/mental d’intégrer ce qui a été pratiqué.
• La respiration sera notre fil d’or tout au long de la pratique, mais nous pratiquerons parfois des exercices purement respiratoires ou des techniques de nettoyage ou de bandhas.

Pour clôturer notre séance (durée : environ 30/40 mns) :

• Une relaxation allongée, un yoga nidra (détente profonde) ;
• Ou un temps de méditation de pleine conscience guidée.

A qui s’adresse ces ateliers ?

A toutes personnes désireuses de :

• (re)découvrir et d’approfondir la pratique du yoga et de la méditation sur une séance plus longue et complète,
• d’en savoir plus sur les sagesses qui les sous-tendent,
• partager un moment convivial.

Mini-stages ouverts à partir de 16 ans.